Je l’attends avec impatience tous les soirs, avec nounours éventuellement, pour qu’il m’endorme profondément car voyez-vous depuis que je suis maman mon sommeil est devenu bien léger, beaucoup trop. Avant d’être mère, je dormais comme une marmotte, il pouvait y avoir un orage ou un avion qui décollait (j’habitais juste à côté d’un aéroport) je n’entendais rien. Un été, en Crète, il y a eu un petit tremblement de terre, assez important pour que les gens du club de vacances en parlent au petit-déjeuner, je ne l’ai pas ressenti. Je pense que ce soir là j’étais aussi légèrement alcoolisée… Mais tout ça pour vous dire que je dormais bien.
Je vous en parle souvent de ce sommeil qui ne me satisfait plus, cela m’obsède presque quand je vais me coucher. Bien dormir fait également partie, pour moi en tout cas, des plaisirs de la vie. Le sommeil doit être réparateur pour affronter nos journées stressantes.
Aujourd’hui, je suis à l’affût des pleurs ou besoins de mes enfants, j’entends mes voisins qui courent jusqu’à 23h, je pourrais même entendre une mouche péter et j’ai la ventilation du masque de Mister dans l’oreille. Quand je dois me lever en pleine nuit pour rassurer une de mes filles qui a fait un cauchemar, je n’arrive plus à me rendormir. Cinq minutes debout me suffisent pour mettre une heure pour me rendormir. A la différence, Mister met une heure à entendre les pleurs des enfants, se lève et met trente secondes pour se rendormir, le chanceux.
Une autre chose qui fatigue la nuit : je rêve énormément, je fais moins de cauchemar, mais qu’est-ce que je rêve ! Je suis capable de vous raconter mes rêves chaque matin, tous plus étranges les uns que les autres. Je suis une machine à réfléchir le jour mais aussi la nuit. Je ne m’arrête jamais. C’est épuisant.
J’ai lu chez Alex from the world qu’il faut arrêter les écrans au moins trente minutes avant l’endormissement et privilégier la lecture pour s’endormir moins énervé. Je commence depuis peu ce rituel quotidien. Je ne veux pas prendre de cachets pour dormir, nombreuses sont les personnes qui prennent des temesta ou autres médicaments de ce genre. Je cherche des méthodes naturelles.
Alors si vous êtes comme moi et que vous avez des astuces pour que je retrouve un sommeil réparateur je suis preneuse.
Et vous, comment dormez-vous ?
Jul’
Comme toi….sauf que je m’endors assez bien…mais réveils nocturnes systématiques et j’entends absolument tout!
Du coup….boules quies (sur mesure) qui m’ont coûté un bras mais qui m’ont changé la vie!!
Et en ce moment Euphytose nuit et ça marche super bien (je les ai tous testé je crois…:)))!!
Voilà 🙂
Je ne savais même pas que ça existait les boules quies sur mesure, faut que je me renseigne. Le problème c’est que les boules quies en cire m’ont provoqué pas mal de bouchons d’oreille… Je vais tester euphytose nuit sur tes conseils. Merci.
bonjour, moi aussi depuis que je suis maman je ne dors plus aussi bien qu’avant. Mais j’ai de toute façon toujours été sujette aux insomnies et/ou cauchemars. J’essaie de lire un peu avant de dormir, je bois parfois une tisane à base de camomoille verveine et lavande, et je mets régulièrement quelques gouttes d’huiles essencielles de lavande sur l’oreiller (en plus de chasser les poux, ça favorise l’endormissement). Et surtout au premier signe de fatigue (yeux qui piquent, baillement…) je me couche et tant pis s’il est seulement 21h et que la vaisselle n’est pas faite.
C’est vrai que je n’arrive pas à me coucher tôt même si je suis épuisée, j’ai besoin de regarder un film, un divertissement ou autre afin de profiter de ma soirée pour ne pas avoir l’impression que de faire métro boulot dodo.